2023年10月10日是第32个世界精神卫生日，今年的主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。10月10日上午，微山康立医院联合微山县心理健康中心在会议室举办心理健康知识专题讲座，旨在通过系列活动向社会大众传播儿童青少年心理健康知识，引导全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康。

儿童青少年的心理健康关乎国家的前途和未来，关乎每个家庭的幸福和社会稳定。而少年儿童阶段自控能力差、情绪不稳定、身心发展还不成熟，心理问题产生的原因复杂，先天后天都有影响，其中养育方式粗暴、家庭气氛压抑、亲子关系紧张，睡眠不足、学业压力、不良生活习惯等因素尤为突出。青少年时期是一个身心快速发展、面临多个成长议题的重要阶段，在全球范围内青少年都是心理健康问题的多发人群。青少年的心理健康问题不仅会导致个人痛苦、造成家庭负担，也会给社会发展带来潜在的消极影响。

多发、低龄化、识别难，青少年心理健康面临新挑战

青少年时期是身心快速发展、面临多个成长议题的重要阶段，青少年是心理健康问题的多发人群。2022年3月至6月，中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心对我国29个省（自治区、直辖市）3万多名10-16岁的中小学生进行了调查。根据调查报告显示约14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险，高于成年群体，需要进行有效干预和及时调整。其中4.0%的青少年属于重度抑郁风险群体，10.8%的青少年属于轻度抑郁风险群体。此外，33.4%的青少年存在不同程度的手机心理依赖。随着互联网技术和通讯设备的发展，通过智能设备进行交流一定程度上替代了现实社交，也给未成年人心理带来不利影响。“如青少年使用手机时间过长，甚至形成手机依赖等，会导致孩子们更不愿意开展面对面的线下社交。同时容易受网络不良价值观影响，一些不良信息会引导学生认可甚至模仿，对学生心理健康造成较大威胁。亲子关系紧张和学业压力加大对学生的心理影响较大，表现为家长对孩子的高期待，给孩子加压，孩子难以承受；或孩子不想听从家长对自己未来的安排，又不知道自己该怎么选择，因而感到焦虑等等。同时，与成人相比，青少年心理问题和抑郁倾向更难被识别和诊断。

家长这样应对孩子的“心灵感冒”

心理专家表示，当孩子“心灵感冒”时，家长首先要学会耐心并积极倾听孩子述说的问题和担忧，给予理解支持，向孩子传递被关注和认可的信息。引导孩子树立正确的价值观，告诉他们要注重事情的过程，而不是纠结结果。不要过度追求完美主义，找到合适放松方式，如运动、阅读、绘画等，都可以缓解焦虑情绪。需要提醒的是，家长要先多了解儿童的情绪知识。平时可以通过阅读有关儿童心理发展、父母养育方式、亲子沟通以及和儿童青少年抑郁、焦虑相关的科普书，学习一些心理学知识。孩子的心理健康问题，需要重视并及时治疗。专家强调，父母有效的陪伴和情感关注对孩子至关重要，但当孩子出现心理问题无法自我调节，家长帮助也没有效果时，建议前往专业的心理卫生机构接受系统的疏导和治疗。本次系列活动通过讲解儿童青少年心理健康知识，开展心理健康知识科普宣传，播放心理健康科普视频等多种途径，向社会大众传播儿童青少年心理健康知识，使家长、学校、社会了解儿童青少年心理特点。引导他们正确认识、处理碰到的情绪问题，掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力。同时呼吁社会各界积极参与到儿童青少年心理健康服务工作中来，为儿童青少年健康成长提供良好的氛围。微山康立医院及微山县心理健康中心将进一步开展普及儿童青少年心理健康知识活动，同时提高对儿童青少年心理健康问题的识别和诊疗能力，完善医疗机构儿童青少年心理健康服务体系，加强少年儿童精神心理问题的预防、诊疗、康复工作，降低心理问题发生率，促进少年儿童健康成长，为孩子们的健康成长保驾护航。